Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Ginjal

Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Ginjal

Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Ginjal - Selain hati atau liver, ginjal merupakan organ lain yang memiliki banyak tugas, salah satu tugasnya yaitu untuk menghilangkan racun dari makanan. Memang kedua organ ini berkerja secara bersamaan untuk berbagai kebutuhan penting bagi tubuh kita. Tugas utama dari ginjal adalah menyaring darah, menghasilkan urin, memproduksi hormon, menyerap mineral, menghilangkan toksin dan menetralkan zat asam. Dengan demikian, sudah menjadi hal wajar untuk kita memberikan penghargaan yang sangat pantas terhadap ginjal. Cukup dengan menjaganya dengan baik, jauhi hal-hal yang dapat merusak ginjal.

Kerusakan atau penurunan fungsi ginjal kerap kali tidak dirasakan atau tidak disadari selama bertahun-tahun, jika ginjal masih dapat menjalankan fungsinya minimal 20% dari kondisi normalnya. Maka dari itu penyakit ginjal dikenal sebagai penyakit diam-diam. Itulah alasan mengapa sangat penting untuk kita selalu merawat ginjal dengan baik dan menjauhkan ginjal dari hal-hal yang merusaknya.

Berikut ini adalah 10 kebiasaan umum yang dapat menyebabkan ginjal mendapat tekanan berlebihan hingga menimbulkan kerusakan ginjal yang serius.

• Jarang Mengonsumsi Air Putih

Salah satu fungsi ginjal adalah untuk menyaring darah dan mengusir toksin serta limbah bekas metabolisme tubuh. Jika anda jarang bahkan tidak konsumsi air dalam jumlah yang cukup, maka toksin limbah tubuh akan mengalami penumpukan dan hal ini bisa mengakibatkan kerusakan parah pada ginjal anda.

• Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Tubuh kita sebenarnya membutuhkan natrium dari garam untuk menggerakan fungsinya dengan benar. Akan tetapi dilain kasus, seseorang yang kerap mengonsumsi garam secara berlebihan bisa menambah tekanan darahnya yang nantinya akan membebani ginjal. Penting anda ketahui, bahwa tekanan darah pada ginjal lebih tinggi dari pada tekanan darah pada tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi garam yang sehat dan sewajanya yang baik yaitu tidak lebih dari 5 gram perharinya.

• Mengonsumsi Gula Secara Berlebih

Menurut studi, bahwa orang yang mengonsumsi dua atau lebih minuman manis setiap hari, lebih mungkin untuk mendapatkan protein dalam urin mereka. Protein yang terdapat didalam urin merupakan tanda awal orang tersebut memiliki ginjal yang tidak berfungsi dengan baik sebagaimana harusnya.

• Sering Menahan Pipis

Tidak sedikit orang yang menunda waktu ke belakang lantaran kesibukannya bekerja, sedang dalam perjalanan atau hal-hal lainnya. Menahan keluarnya urin akan meningkatkan tekanan pada ginjal dan membebaninya. Jika hal seperti ini sering dilakukan, maka tidak mustahil hal ini bisa mengakibatkan gagal ginjal, menyebabkan batu ginjal dan inkontinensia. Jadi ada baiknya sinyal yang diberikan oleh badan, secepatnya dituruti.

• Kurangnya Kebutuhan Tidur

Kita semua tahu, bahwa sangat penting kebutuhan tidur terpenuhi. Jika anda kebutuhan tidur anda tidak terpenuhi hal ini bisa berkaitan dengan banyak penyakit, salah satunya penyakit ginjal. Ketika malam hari tubuh akan melakukan perbaikan pada jaringan yang telah rusak termasuk jaringan pada ginjal, sehingga istirahat di malam hari akan memberikan waktu untuk tubuh menjalankan tugasnya.

• Konsumsi Kopi Berlebihan

Sama halnya seperti garam, kafein dapat meningkatkan tekanan darah yang nantinya akan menempatkan tekanan tambahan pada ginjal. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimulkan kerusakan pada ginjal. Dalam porsi yang tepat, kopi bisa berguna untuk kesehatan

• Kekurangan Vitamin dan Mineral

Mengonsumsi makanan dan minuman higienis, diet banyak buah-buahan dan sayuran fresh merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh termasuk untuk kesehatan ginjal. Jika anda sampai kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh, maka hal tersebut bisa meningkatkan risiko batu ginjal bahkan gagal ginjal. Seperti vitamin B6 dan magnesium, kedua nutrisi yang sangat baik untuk mengurangi risiko batu ginjal.

• Mengonsumsi Protein Hewani Secara Berlebih

Semakin banyak mengonsumsi protein semakin banyak juga beban ginjal. Ginjal akan bekerja lebih keras ketika kita mengonsumsi protein hewani secara berlebihan. Jika hal ini terus menerus berlangsung, ginjal akan mengalami kerusakan. Peroleh protein yang berkualitas dari berbagai bahan makanan, dan konsumsilah dalam jumlah yang seimbang, karena protein juga penting untuk tubuh.

• Pengonsumsian Obat Penghilang Nyeri Secara Berlebih

Janganlah sedikit-sedikit menggunakan obat penghilang nyeri seperti aspirin, meskipun hanya nyeri yang terasa kecil atau rasa nyeri tak tertahankan. Penggunaan obat yang berlebihan atau tanpa ada resep dari dokter, obat penghilang rasa nyeri ini bisa mengakibatkan kerusakan pada hati dan ginjal yang merupakan organ terpenting dalam tubuh.

• Konsumsi Alkohol yang berlebihan

Jika hanya sekali, mungkin tidak akan memberikan efek yang berarti. Namun jika berkali-kali dan berlebihan mengonsumsi alkohol bisa menimbulkan tekanan dan beban pada ginjal dan hati.

Supaya tubuh tetap sehat dan seluruh organ bekerja sebagaimana mestinya, hal terpenting adalah perbanyak konsumsi asupan gizi yang higienis dan fresh, cukupi kebutuhan istirahat, dan rutinlah berolahraga. Jika Anda bisa menghindari 10 kebiasaan buruk di atas maka ginjal akan jauh lebih sehat dan berfungsi dengan baik tanpa adanya tekanan yang membebani ginjal.

Post by : Sehat Nomor Satu

Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Ginjal